未分類 1日1万歩は必要?科学データから見る“本当に体にいい歩数”を徹底解説
1日1万歩は本当に必要?最新の大規模研究をもとに、健康維持に役立つ歩数の目安(約4,000〜7,500歩)をやさしく解説。初心者でも無理なく続けるコツや注意点も紹介します。
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